Psihonutriție
Pofte nedorite – 10 trucuri…
Poftele apar cand ne e viata mai draga. Stii felia aceea de tort din frigider ramasa de ieri? Sau inghetata din vitrina de la mall? Ori o punga de biscuiti imbracati in ciocolata, aruncata prin camara? Ne amintim de ele asa, intr-o doara, si nu ne mai dau pace. Pana...
Cum sa nu mananci in exces
Mananci intotdeauna exact cat ai nevoie? Si te ridici de la masa usor si plin de energie? Daca da, felicitari! Poti spune ca ai un stil de viata sanatos. Daca nu, felicitari ca ai ales sa citesti acest articol! Iti voi impartasi o poveste. O poveste despre ce ar...
Prima conferinta din viata mea. Emotii? 🙂
Nu cu mult timp in urma, prin februarie cred, Diana de la 1001vegetarieni.ro mi-a scris intr-o zi ca organizeaza, in mai, o saptamana dedicata vegetarienilor si m-a intrebat daca nu mi-ar placea sa tin si eu o conferinta de Food Psychology. Desi sunt o persoana...
10 trucuri de slabit
Un subiect atat de discutat, ca si prognoza meteo sau, mai bine, planurile de vacanta pentru vara asta. Si, totusi... nu ne putem abtine sa aruncam o privire, da? 🙂 1. Mananca ce-ti place! Nu, nu te indemn sa mananci junk food, chiar daca ai impresia ca iti face cu...
”Dieta mea trebuie sa fie perfecta”
Una dintre credintele toxice care ne poate controla viata si pe care e bine sa o inlaturam: ”Dieta mea trebuie sa fie perfecta”. Cautarea unei diete perfecte este o promisiune (falsa) pe care ne-o facem noua insene legat de sanatate si fericire. De fapt, ea porneste...
(Re)Imprieteneste-te cu mancarea. Si cu tine insati
”Provocarile legate de nutritie, kilograme in plus, sanatate spun o poveste despre tine. Acest program de dezvoltare personala te invata sa-ti asculti povestea, caci drumul catre sine aduce vindecare.” ”Cursul este un adevarat manual de food psychology ce merita...
Cum gasesti solutia la orice problema?
Cand ai de rezolvat o problema, cum gasesti solutia? Stai zi si noapte si te tot gandesti, in toate felurile, cautand varianta salvatoare? Faci brainstorming cu prietenele sau cu sotul? Scrii liste cu variante si apoi le tai pe cele care ti se par neplauzibile, pana...
Ce spun bunatatile pe care le rontai
Ia-ti telecomanda, asaza-te confortabil in fotoliu si butoneaza pana dai de filmul preferat. Dar, stai! Inainte sa te cufunzi relaxat/a in fotoliu, dai, probabil, o fuga rapida la frigider sau la dulap ca sa-ti iei ceva de rontait. Pana aici, nimic nou. Dar ce parere...
Supa de pui, cu dragoste
Unde gasim iubirea pe care o asteptam de la ceilalti? Ne dam seama de ea? Sunt intrebarile care m-au framantat ieri, cand am citit un articol dat de Cristina, de pe www.psychologytoday.com. Povestea este induiosatoare si atat de adevarata! Pentru fiecare dintre noi....
Ai spus vreodata “n-am putut sa ma opresc”?
Adica atunci cand ai mancat pana nu ai mai putut. Sa fi simtit ca te-ai saturat... cu vreo 10 minute in urma si, totusi, sa nu te fi oprit. De mancat peste limite este posibil sa ni se fi intamplat la multi, dar care ar fi cauzele? Care ar fi motivatiile? Incerc sa...
Ce ne facem cu rontaielile dintre mese?
E ora 11.00 si foamea-ti da tarcoale. Pranzul e departe, asa ca iti incoltesc in minte niste idei de care probabil nu esti foarte mandra. N-ar fi rea o punga de pufuleti... Problema e ca daca ajungi sa o deschizi, stii ca nu te vei opri pana cand nu vei vedea punga...
Ce tot scriu si regasesc in discursul unui nutritionist celebru
Zilele trecute m-au purtat pasii prin Brasov. Si acolo, in afara de plimbarea mea obisnuita pe stradutele de epoca din Centrul Vechi si de vizita la unul dintre restaurantele mele preferate, Transilvania, am fost la o conferinta tinuta de Mihaela Bilic. Unde am avut o...