Psihonutriție
Magia HEAL: bucurie și poftă
Vorbeam acum câțiva ani cu Oana Trifu Bulzan, într-un interviu care mi-a mers la suflet, despre ingredientele unei vieți frumoase, fără kilograme nedorite, despre un corp și o minte sănătoase sau despre rețeta succesului în relație cu mâncarea. Ei bine, am stat din...
Bolurile lui Buddha
Sau cum să aduci un curcubeu de ingrediente în farfurie, plin de nutrienți și de vitamine, ideal chiar și pentru sănătatea creierului (un mare mofturos)Prima dată când am făcut cunoștință cu un Buddha bowl (bolul lui Buddha) a fost când am tradus, de curând, o carte...
Psihonutritie pentru optimisti
Motto: „Cand suntem capabili sa gasim fericirea in activitatile de baza ale vietii noastre – a respira, a ne plimba, a manca, a bea, a ne intinde ca sa dormim – descoperim un secret stravechi, secretul despre cum sa devenim cu adevarat fericiti si in largul nostru in...
„Cele mai frumoase amintiri au si gust”
Despre ce inseamna a tine dieta, despre legatura dintre emotii, ganduri si corp, despre un meniu intr-o zi obisnuita al unui nutritionist, bonus cateva trucuri pentru o alimentatie sanatoasa, intr-un interviu care mi-a mers la suflet.
Psihonutritie pentru perfectionisti
Motto: „Daca sunt rau pentru ca nu-mi urmez dieta perfect, atunci tu trebuie sa fii cu adevarat rau pentru ca nu o urmezi deloc!” (Nourishing Wisdom, Marc David) „Simptomele” traite de cel care cauta sa faca lucrurile perfect Esti mereu in cautarea dietei perfecte....
Psihonutritie pentru viitorii parinti
Iata cateva tehnici de psihonutritie care au ca scop sa te ajute, pe de o parte, sa fii mai aproape de ce inseamna sa fii parinte, iar pe de alta parte te indruma spre un stil de viata mai sanatos, care inseamna o investitie nu doar in propria sanatate, ci si a viitoarei familii.
Copilaria noastra si modul cum mancam azi
Relatia noastra cu mancarea depinde de o multime de factori care se regasesc in familia in care am crescut, in reclame, la TV, in cartile pe care le-am citit, in grupul de prieteni. Descopera ce sunt conditionarile si cum ne influenteaza viata.
Psihonutritie pentru cei cu anxietate sociala
Fie ca eviti situatia care te face sa te simti jenat, stingherit, fie ca o suporti, dar cu un nivel de anxietate crescut, vestea buna este ca poti depasi aceasta stare, ca poti sa-ti infrangi temerile sociale, ca poti sa te bucuri de o buna comunicare cu ceilalti.
Psihonutritie pentru cei mereu grabiti
Incerci mereu sa faci cat mai multe lucruri, cat mai repede; ai de bifat liste intregi pe marginea biroului. Insa odata terminate, nu-ti gasesti linistea, nu te simti fericit decat pentru putin timp.
Psihonutritie pentru cei insingurati
Dedic acest articol tuturor celor ce se simt insingurati, celor care percep un gol in viata lor. Si le ofer cateva tehnici de psihologia comportamentului alimentar, plus o reteta usoara si delicioasa, neaparat de savurat in doi.
Psihonutritie pentru indragostiti
Motto: „A manca este o metafora a felului in care traim; si este deopotriva o metafora a felului in care iubim.” (Cand mancarea tine loc de dragoste, Geneen Roth) Am scris acest articol pentru toti indragostitii. Dar mai ales pentru acei indragostiti care vor sa se...
Cate fructe mancam ca sa nu ne ingrasam?
Cand vorbim despre fructe, pe unii dintre noi ne apuca panica. Daca sunt la dieta, mai mananc fructe? Nu au ele multe calorii? Nu ma ingrasa? La ce ora sa le mananc? Cate sa mananc?