Blog
Ce sa faci cand esti dezamagit
N-am sa va spun prea multe despre ce inseamna sa fii dezamagit. Cu siguranta, fiecare a trait intr-un moment al vietii o dezamagire. Poate, chiar mai multe. Legat de cineva, de lume sau de propria persoana. Dezamagirea apare atunci cand avem asteptari prea inalte,...
Cum sa ierti, in 8 pasi. De ce e important sa faci asta
Probabil, nu esti singurul care s-a simtit tradat, care a trait o nedreptate. Care tot rumineaza niste ganduri legate de experiente trecute, simtindu-se jignit, nedreptatit, tradat. Poate, in copilarie, adultii semnificativi din viata ta te-au nedreptatit. Poate,...
Cum sa nu te mai invinovatesti pentru ce ai mancat
Sa zicem ca esti la dieta. Tocmai ai mancat ceva ce consideri ca nu trebuia (5 tablete de ciocolata!). Simti ca te-ai sabotat si ca toata ziua de dieta e ratata. Poate, chiar toata saptamana! Ca nu mai are rost sa te abtii, daca tot ai mancat gresit. Si iti dai voie...
Mindful eating: 100% prezent la masa
De ce mindful eating? La Clinica de Reducere a Stresului, Universitatea din Massachusetts, clientii primesc indicatii pentru prima lor meditatie: sa manance un strugure incet si cu atentie. Multi pacienti nu isi dau seama ca este o forma de meditatie. Insa orice poate...
Ce s-a intamplat la workshopul de psihonutritie: despre ploaie, margele, fericire si idei noi
Dupa o saptamana, iata ca ma apuc si eu sa astern pe hartie povestea workshopului meu de psihonutritie. Sa o iau cu inceputul. Adica, e vorba de alegerea margelelor. Plina de incantare am fost cand am descoperit ca noile mele margele BonBons, nepurtate inca, se...
Workshop gratuit de psihonutritie
Imi place mult o poveste din cartea „Cand mancarea tine loc de dragoste” a lui Geneen Roth, cu o fetita de 8 ani care tinea dieta de doi ani si totusi se ingrasase cu 16 kg. Terapeuta a intrebat-o pe mama care este mancarea preferata a copilului. A aflat ca este vorba...
Despre nonconformism
Nu de mult, am citit manifestul lui Chris Guillebeau. Poți să îi urmărești blogul, dacă iubești... nonconformismul. Sau dacă, pur și simplu, ești curios cum trăiesc oamenii în lumea largă. ”A brief Guide to The World Domination” este un text pentru toți cei care: -...
Cinci pasi pentru o dieta de succes
„Credinta mea e ca odata ce imi voi gasi motivatia, o sa pot sa si slabesc. Si procesul asta trebuie sa fie bazat pe placere. Daca nu o sa simt placere in a slabi, nu o sa reusesc. Atata stiu si eu despre mine.” Daca esti sau te vrei pictor, cum ai putea sa faci un...
Indrumar pentru schimbare
Poti descarca acum gratuit un indrumar pentru schimbare. Este vorba despre o schimbare pe care sa o faci in viata ta nu maine, peste doua luni sau peste cinci ani. Ci chiar incepand de azi. Acest indrumar este pentru cei care pot intelege ca natura i-a inzestrat cu...
La dieta, lucruri care merg si care nu
Exista o multime de mituri cand vine vorba de dieta, de slabit. Exista o multime de diete, care-ti tot spun ce sa mananci si ce nu. Si ce sa visezi noaptea. Pana la urma, trebuie sa ne gasim propriul adevar... nutritional. Nu poate sti altcineva ce ingrediente ne fac...
Pofte nedorite – 10 trucuri…
Poftele apar cand ne e viata mai draga. Stii felia aceea de tort din frigider ramasa de ieri? Sau inghetata din vitrina de la mall? Ori o punga de biscuiti imbracati in ciocolata, aruncata prin camara? Ne amintim de ele asa, intr-o doara, si nu ne mai dau pace. Pana...
Nu ai de ce sa nu mananci o prajitura
Prin vara lui 2012, imi faceam bagajele sa plec de la locul meu de munca de pe atunci. Ma rog, nu ma dadea nimeni afara, dar peste doua luni intram in rolul de mamica. Asa ca am facut cunostinta cu viitorul editor coordonator al revistei BBC Good Food, caruia urma sa...